|
|
|
SEANCES D'ENTRAINEMENT |
|
Exemples de séances pour bien débuter |
Séance 1 : La conduite de balle
|
Thème de la situation |
Descriptif de la situation |
Consignes données |
|
* Echauffement : Utiliser les différentes maneuvres propulsion-conduite-équilibre (10 minutes) |
Effectuer 3 à 5 tours sans ballon en accélérant au dernier tour (vitesse maximale sur le dernier)
|
|
|
* Se déplacer en conduisant le ballon (10 minutes) |
Jeu du "Serpent" Suivre en dribblant un autre bateau
|
* Prendre de la vitesse sans perdre la balle * Le ballon ne doit pas être lancé plus loin que la pointe avant
|
|
* S'orienter vers un but (10 minutes) |
Se faire des passes dans l'eau et marquer un but
|
* Passes devant la pointe du kayak * Ne pas faire de passes à soi * Conserver l'orientation du bateau vers la cible * 5 fois passes main droite, 5 fois passes main gauche
|
|
* Faire des passes à ses partenaires (10 minutes)
|
"Passes à 10" sur une moitié de terrain |
* Passes dans les mains
|
|
* Contrôler le dérapage du bateau tout en conduisant la balle vers le but (10 minutes) |
5 aller et retour sur le terrain avec un tir au but (+ 1 gardien)
|
* Avancer vers le but en dribblant et en maintenant son bateau orienter vers le but |
Séance 2 : Utiliser les espaces libres
|
Thème de la situation |
Descriptif de la situation |
Consignes données |
|
Echauffement * Occuper le terrain (10 minutes)
|
Jeu "Le Gagne Terrain" Chaque équipe possède une moitié de terrain. Ce jeu nécessite une dizaine de balles (de tailles différentes si possible) |
* Envoyer les balles dans le camp adverse
L'équipe qui a le moins de balles dans son terrain gagne. Temps de jeu : 3 minutes |
|
* Utiliser l'espace pour se démarquer (10 minutes) |
Un défenseur est placé au milieu du terrain et vient gêner la progression.
|
* Le joueur non porteur de balle reste à distance de passes. * Le défenseur joue l'interception avec sa pagaie et désoriente le bateau.
|
|
* Utiliser les espaces libres en attaque placée (10 minutes) |
Deux joueurs attaquent face à un défenseur (+ un gardien).
|
* Le non porteur de balle reste à disposition de passes. * Le défenseur harcèle le porteur de balle pour récupérer le ballon. * 5 attaques avant d'inverser les rôles attaque-défense. |
|
* Repérer le joueur démarqué (10 minutes)
|
"Passe à dix" avec une équipe en infériorité (5 contre 4). L'équipe en supériorité possède le ballon. Jeu sur une moitié de terrain.
|
* Le joueur donne la balle à un joueur non marqué par un défenseur. |
Séance 3 : Le repli défensif
|
Thème de la situation |
Descriptif de la situation |
Consignes données |
|
Echauffement * Remontée de balle en 2 contre 1 (10 minutes)
|
Un défenseur est placé au milieu du terrain et vient gêner la progression.
|
* Le joueur non porteur de balle reste à distance de passes. * Le défenseur joue l'interception avec sa pagaie et désoriente le bateau (départ milieu de terrain). |
|
* Remontée de balle en 2 contre 2 (10 minutes)
|
Même exercice mais avec un défenseur en plus.
|
* Les défenseurs partent sous leur but et tentent d'intercepter la balle.
* Les attaquants doivent atteindre la cible. |
|
* Le repli défensif (10 minutes)
|
Jeu normal en 3 contre 3 Quand l'équipe perd le ballon, les joueurs viennent se placer en défense en accompagnant un attaquant.
|
* Les défenseurs remontent sous leur but en collant les bateaux des adversaires. * Jusqu'au milieu de terrain, les défenseurs ralentissent la progression de la balle (gênent ou interceptent).
* Le gardien revient se placer sous son but en surveillant la progression de balle.
|
|
* Défense en "piston" (10 minutes)
|
L'équipe qui a le ballon attaque 5 fois avant d'inverser les rôles (attaque-défense).
|
* Le défenseur le plus proche harcèle le porteur de balle. * Le défenseur désoriente le bateau adverse en percutant la pointe avant. * Le défenseur se replace en marche-arrière. * Les attaquants doivent marquer un but. Lorsqu'un tir est effectué (but ou non), les joueurs se replacent en milieu de terrain. |
|
* Jeu avec consignes (10 minutes) |
Lorsque la balle est perdue, les joueurs viennent se replacer sous leur but.
|
* Les défenseurs retournent sous leur but en accompagnant un adversaire (se placer devant lui) |
|
Documents fédéraux |
* "Kayak Polo : Les Conseils d'un entraîneur".
POLLET O. Cahier Technique n10.
Edition F.F.C.K. 1995
* "La gestion de l'équipe"
NOEL DUBUISSON T., Cahier Technique n11 FFCK
* "Les pagaies couleurs" Edition F.F.C.K
* "Signes d'arbitrage, Règlements sportifs". Edition FFCK
* "Initiation au Kayak Polo" Document
vidéo K7 VHS.
V.BLANCHET, GROS JP, POLLET O. FFCK 1993
|
Autres documents |
* "Tests
d'arbitrage kayak polo". Document
vidéo K7.
BIEMONT M, NOEL DUBUISSON T. , UFRSTAPS Caen 1996
* "Document d'aide à la formation des arbitres de Kayak polo" CEMIS, Caen 1999
* Nombreux documents en sports collectifs (basket-ball, ...)
 |
